スポーツ整形は猪名川町のやながわ整形外科リハビリクリニック

治療につきましては、けがからの早期回復と今後の予防に重点を置きますが、症状の程度、性別・年齢、けがを負った競技種目などの詳細な要素を十分に考慮いたします。
基本的にスポーツ外傷・障害については、筋力強化、ストレッチング、運動動作指導などを中心にした運動療法プログラムを作成し、治療およびけがの再発予防にあたります。

主なスポーツ外傷／スポーツ中に生じた急激な外力による組織の損傷

・突き指　・足首・手首のねんざ　・打撲　・骨折　・脱臼　・ねんざ　・切り傷　靭帯損傷　・腱断裂　・ふくらはぎの肉離れ　・アキレス腱断裂など

主なスポーツ障害／同じ動作の繰り返し（使い過ぎ）によって起こる痛みなどの障害

・野球肩／肘　・テニス／ゴルフ肘（上腕骨外上顆炎） ・ゴルフ肘　・ランナー膝　・テニスレッグ　・ジャンパー膝　・半月板損傷　・アキレス腱炎　・疲労骨折など

その他

アキレス腱周囲炎、足底腱膜炎、シンスプリント、腸脛靱帯炎など

運動前にウォーミングアップを行う

運動前にウォーミングアップをしっかりと行うことによって、関節や筋肉の柔軟性が高まり、けがをしにくくなります。きちんと準備体操から始め、柔軟性を高めるストレッチングも十分に行いましょう。

正しいフォームを身につける

間違ったフォームでスポーツを行うと、筋肉や骨に無理な力が加わって、けがをしやすくなります。正しいフォームを身につけ、体に無理をかけないようにしましょう。

水分を補給する

スポーツをすると、体温を下げようとして汗をかくので、体内の水分が不足します。すると集中力が低下して、けがをしやすくなります。運動前・運動中には、水分をきちんと補給しましょう。

オーバートレーニングを回避する

オーバートレーニング（運動の行い過ぎ）は、かえってトレーニング効果を下げるだけでなく、疲労骨折などの原因にもなります。運動の前後、あるいは運動中に苦痛を感じたり、体に力が入らなくなったような時には、運動強度を下げたり、休みを入れたりするようにしましょう。

運動後にクールダウンを行う

運動をした後は、必ず疲労が残っています。また、運動による負荷や衝撃も体の各部分に残存しています。こうした疲労や負荷等はスポーツ障害の原因になります。したがって、クールダウンはスポーツ障害の予防に不可欠なのです。運動前のウォーミングアップと同様に、運動後のクールダウンも忘れずに行いましょう。